F BRAND(エフブランド)【福岡〈中央区天神・今泉・北九州(小倉)・西区橋本〉の美容室/Kraemer(クラメール)・AVEDA(アヴェダ)サロン】

こんばんは！

梅雨の割には雨が少ないけど、
気温差が激しくて体調を崩してる方も多いんじゃないですか？

今回は『健康』について
書いていこうと思います！(^^)/

今まで気合いで身体の動く限り、
働いたり、講習に行ったり、
飲みに行って為になる話をして頂いてたのですが。。

５月頭に偏頭痛などの体調不良を起こしたんです(TT)

なんか馬力だけじゃダメだなぁ〜って実感（笑）

それで自分なりに色々調べてみたんですけど、
その中で今日は『水』について書きますね！！

人間の身体の60%を占める水分。
１日に摂取しなくちゃいけない水の量は
体重の4%です！

僕も水１日２リットルに挑戦中です（笑）

以前は１日に500mlも飲んでなかったので、
まずトイレの回数が半端なく増えました^^;

代謝が上がってきてる証拠ですね！
水を飲むと体に起こるメリットを挙げていきます。

・基礎代謝がが上がる
・体温が上がる
・食欲の抑制
・美白になる
・ニキビや吹き出物などができにくくなる
・乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみが改善する
・むくみの解消
・リンパの流れが良くなる
・老廃物をデトックスできる
・血液がサラサラになる

こんなに沢山の良いことがあるとは
思わなかったでしょ？

日々の忙しさで、基本的なことが疎かになりやすい時代。
僕も２週間近く続いてますが、
だんだん調子よくなってきてます！！

また『美』について色んなこと書きますねー＼(^^)／

ナガイノケント